節目介紹聯合國兒童基金會倡議兒童每天最少有一小時自由遊戲時間,若欠缺遊戲時間,會更易患上抑鬱症和焦慮症。家長應安排適量的課外活動,但選擇活動時,往往都是畫畫、跳舞、鋼琴等,只因他們認識太少。節目希望可以對不同種類的活動有更深入了解,選擇適合自己的。